A-yoga；自分の身体を知り、痛みから解放された自由な活動を
ヨガとは、語源：サンスクリット語　ユジュ。調和をとる・コントロールする・つなぐといった意味があり、ポーズをとることだけが”ヨガ”ではないと言われている。
今回提供するヨガクラスは、ハタヨガを基礎にして、最新のトレーニング科学等を落とし込んだ“A-yoga”。“たくさんのポーズや難しいポーズにチャレンジするヨガ”というよりも、”基本的な動きを、身体の感覚を通して安心安全に行うこと”を中心においたエクササイズ的なヨガ。
このヨガのクラスでは、自分の身体の内と外にある様々な感覚を知り、からだ(関節・筋・脳等)の負担をより少なく、楽で自由な動きを選択するという経験をしていきます。これにより、痛みや運動への恐怖感を減らし、より日々の生活や様々なアクティビティを積極的に楽しめる身体づくりを行っていきます。

骨盤の不調や肩こり、腰痛のある産後ママ、更年期障害をお持ちの方へ。
ご自身の体の状態をお聞きした上でヨガのポーズを選定し、呼吸に意識を向けながら体幹筋へアプローチします。

自分自身を癒すことに特化したレッスンです。ゆったりと呼吸に合わせて腰や背中の筋肉をほぐし、自律神経を整えるヨガのポーズをおこないます。心身がリラックスできるように構成されています。シンプルなポーズでゆっくりと体に意識を行き渡らせ、体と呼吸の調和を取り戻します。