シンスプリント
(脛骨過労性骨膜炎)

Shin splints

シンスプリント (脛骨過労性骨膜炎)

シンスプリントは、脛骨過労性骨膜炎(けいこつかろうせいこつまくえん)とも呼ばれるランニング初心者が陥りやすいランニング障害です。運動中や運動後に足のすねの内側(下方1/3あたり)に痛みが生じます。

足指と足底のストレッチ

  • シンスプリントの主な原因

    サッカー、バスケットボールやバレーボールなど、ダッシュやジャンプを繰り返すスポーツでも多い症状で、主に筋力が不足していたり、オーバーユース(使い過ぎ)などが原因で発症します。

    シンスプリントの主な原因のイラスト